「腸」話短說
社交媒體上周圍都係【晒命】嘅相,你地有冇諗過其實暗藏危機?
guts-icon
其實,你地有冇考慮過我嘅感受?
  • 食物食唔晒夾硬食,有冇諗過我消唔消化到?
  • 周街食野,食物的衛生程度有冇考慮到?食咗細菌落肚係會影響我嘅健康㗎。
  • 我唔健康係會影響到我嘅排毒能力,排唔到毒素,好有可能會反映返起你嘅皮膚狀況上。
腸道的作用:
  1. 消化和吸收器官;身體的正常運作都需要透過腸道吸收營養以提供動力。
  2. 最大的排毒和免疫器官,若腸道不能有效排清體內毒素,便難以抵禦外來的細菌和病毒。
腸道菌相平衡,腸道功能才能更有效地發揮
平衡的腸道菌相約 「益菌」的數量多於或與「害菌」相約
好菌

常見有:
乳雙歧桿菌、乳酸桿菌等

對腸道可帶來有益的影響,所以我們稱之為「益生菌」

中性菌

常見有:
非病原性大腸桿菌、糞鏈球菌、酵母菌等

腸道中的「二五仔」,會視乎好壞菌的多寡而變好或變壞

壞菌

常見有:
大腸桿菌、金黃葡萄球菌、白色念珠菌、鏈球菌等

壞菌過多會令腸道蠕動變差,產生有害物質使免疫功能下降。

「好菌」你要識:乳雙歧桿菌 (又稱雷特氏B菌)

一項就乳雙歧桿菌進行有關腸道健康的臨床研究,透過腹部X光及自我腸胃健康評估分數,得出以下結果:
1 食用乳雙歧桿菌人士的全胃腸道傳送時間縮短了
2 改善了嘔吐、食物倒流、腹痛、噁心、腸鳴等情況

研究指出,食用乳雙歧桿菌有助腸道健康,同時有助排便暢順

你可能喜歡