用對方法，任何事情也事半功倍！
未到中年便發福？
從小到大，身邊的親戚朋友都覺得我身型瘦削，我更從沒想過自己會和「肥」字扯上關係。直到近兩年，我發現自己開始有「肚腩」的問題，擔心會成為中央肥胖一族，加上感到自己的體力明顯大不如前，認為有需要認真減肥。
我很喜歡吃麻辣火鍋和燒肉，只要看見美食，無論健康與否，我也會忍不住大快朵頤。在減重過程中，我學會調整和控制日常飲食，最重要是學懂選擇食物，知道哪些是致肥食物、哪類食物有助減重。減重後肚腩明顯縮細了，從前穿西裝會凸出肚腩，現在肚腩也「縮水」呢。我的意志力比從前提升了不少，即使美食當前，也可以好好節制，不太放肆。
邢惟智
體重管理比賽成績優異者
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公斤體重
梁靄蒽
體重管理比賽成績優異者
減掉
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公斤體重
開心減重的Working Mum
我是一位朝9晚5的working mum，育有一名3歲的兒子。在小朋友一歲前，我堅持餵哺母乳；可是當停止餵哺母乳後，身型就開始暴漲，足足重了16公斤。我更發現自己的體能變得很差，行幾級樓梯已經非常氣喘！就這樣，2年前我就開始決心減重。
減重初期，我曾嘗試進食減肥藥和進行168斷食法，不但成效不理想，更感覺不舒服，亦難以與朋友聚會。現在，我找到了一套完全不需要捱餓的方法！只需要跟從營養師的建議，改變飲食習慣，再配合適當的營養素和運動，從而增加新陳代謝率，以達到消脂減重的目標，效果亦更持久。和兩年前相比，身心都更健康！成功減重後，身型和線條變得更靚之外，體力也比從前更好；最重要是，現在追著仔仔跑也綽綽有餘呢！
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