不健康的飲食習慣往往會與疾病扯上關係。飲食不均衡或營養不良，可導致肥胖或令身體缺乏某種營養，從而增加患上高血壓、心血管疾病、糖尿病等疾病和一些癌症的風險。理想的健康飲食習慣，是指進食種類多元化的食物，以提供身體所需的熱量和各種營養素。建議適量進食六種基本食物種類，包括榖物類、水果類、蔬菜類、肉類和魚、蛋和豆類、以及奶和奶製品。每天進食天然健康的食物，才能建立穩固的健康基石。