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全球暖化越趨嚴重,不同國家和地方都飽受氣候變化帶來的影響;聯合國世界氣象組織‭(‬World Meteorological Organization,簡稱WMO‭)‬從美國、英國、日本和歐洲氣象部門收集數據,指出2018年全球平均表面溫度相比工業時代前高出1度。溫度的升幅,足以令兩極冰川急速融化;導致熱浪、颱風、乾旱等極端天氣越來越頻密。

在香港,踏入9、10月,以往秋風送爽的秋天,仍然又濕又熱;悶熱得尤如夏天的天氣,在室外熱得滿頭大汗,即使心知常開冷氣並不環保,卻抵受不住酷熱,需要開冷氣「過冷河」。不過,長期處於室內冷氣環境,特別是辦公室一族,雖然涼浸浸好舒服,不知不覺卻會嘆出「冷氣病」。到底,什麼是「冷氣病」呢?

「冷氣病」亦稱為「空調綜合症」;「冷氣病」並不是一種疾病,而是指一個人長時間在冷氣環境下活動而產生一系列不適的徵狀。現代醫學認為形成「冷氣病」的最大原因是因為長時間身處密閉的辦公室內,空氣混濁、冷氣太凍令室內溫度過低,加上中央冷氣系統加速了病菌的散播、使致敏原增加,令身體出現疲倦乏力、頭痛、反覆出現鼻敏感或感冒症狀、渾身關節疼痛等似病非病的徵狀。

從中醫角度,致病的外在原因,不外乎「外感六淫」,意指風、寒、暑、濕、燥、火六種因天氣變化而產生的「邪氣」;「風」為百病之長,冷氣正正營造了一個寒邪過盛的環境,室內與室外的溫差大,使人體無法適應急速的氣溫變化,導致出現「冷氣病」的徵狀。

想知道自己有否嘆出「冷氣病」,即check以下7大「冷氣病」特徵。如果你曾出現3個或以上特徵,很有可能已經患上「冷氣病」。

 1 疲倦乏力
 2 周身骨痛
 3 頭暈頭痛
 4 容易感冒
 5 手腳冰冷
 6 皮膚乾燥痕癢
 7  患有過敏症,如鼻敏感、濕疹

在家中,我們可以避免長開冷氣,假日又可到郊外呼吸新鮮空氣;但是身處辦公室、商場或交通工具,中央冷氣避無可避,我們又可如何自保?

  • 將室內溫度調校至23-25度,以縮減室內和室外的溫差;定期清洗隔塵網及空調系統,減少室內致敏原及污染物,減低過敏症發生的機會。
  • 長時間逗留在冷氣環境中,常有越坐越凍的感覺;建議經常起身走動以促進血液循環,亦可減少因冷氣吹太久、及久坐不動而造成的肌肉僵硬。
  • 出入冷氣地方,可隨身預備外套或披肩保暖;要特別留意肩頸的保暖,因為這裡是「易入風」位置,容易受寒著涼;同時亦要避免讓冷氣直吹在頭部及關節部位。
  • 進入冷氣環境前,最好先把身上的汗抹乾,千萬不要貪一時涼快而大汗淋漓走進冷氣房;身體的汗水在冷氣環境容易變成冷水,在毛孔擴大的情況下,身體吸入冰冷汗水,很容易患上感冒。
  • 冷氣會降低室內空氣濕度,令肌膚乾燥繃緊;可於室內放置加濕器、或於旁邊放一杯水,提高室內的濕度。此外,亦可栽種室內植物,增加室內濕氣。

在家中,我們可以避免長開冷氣,假日又可到郊外呼吸新鮮空氣;但是身處辦公室、商場或交通工具,中央冷氣避無可避,我們又可如何自保?

  • 將室內溫度調校至23-25度,以縮減室內和室外的溫差;定期清洗隔塵網及空調系統,減少室內致敏原及污染物,減低過敏症發生的機會。
  • 長時間逗留在冷氣環境中,常有越坐越凍的感覺;建議經常起身走動以促進血液循環,亦可減少因冷氣吹太久、及久坐不動而造成的肌肉僵硬。
  • 出入冷氣地方,可隨身預備外套或披肩保暖;要特別留意肩頸的保暖,因為這裡是「易入風」位置,容易受寒著涼;同時亦要避免讓冷氣直吹在頭部及關節部位。
  • 進入冷氣環境前,最好先把身上的汗抹乾,千萬不要貪一時涼快而大汗淋漓走進冷氣房;身體的汗水在冷氣環境容易變成冷水,在毛孔擴大的情況下,身體吸入冰冷汗水,很容易患上感冒。
  • 冷氣會降低室內空氣濕度,令肌膚乾燥繃緊;可於室內放置加濕器、或於旁邊放一杯水,提高室內的濕度。此外,亦可栽種室內植物,增加室內濕氣。
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全球暖化越趨嚴重,不同國家和地方都飽受氣候變化帶來的影響;聯合國世界氣象組織‭(‬World Meteorological Organization,簡稱WMO‭)‬從美國、英國、日本和歐洲氣象部門收集數據,指出2018年全球平均表面溫度相比工業時代前高出1度。溫度的升幅,足以令兩極冰川急速融化;導致熱浪、颱風、乾旱等極端天氣越來越頻密。

在香港,踏入9、10月,以往秋風送爽的秋天,仍然又濕又熱;悶熱得尤如夏天的天氣,在室外熱得滿頭大汗,即使心知常開冷氣並不環保,卻抵受不住酷熱,需要開冷氣「過冷河」。不過,長期處於室內冷氣環境,特別是辦公室一族,雖然涼浸浸好舒服,不知不覺卻會嘆出「冷氣病」。到底,什麼是「冷氣病」呢?

「冷氣病」亦稱為「空調綜合症」;「冷氣病」並不是一種疾病,而是指一個人長時間在冷氣環境下活動而產生一系列不適的徵狀。現代醫學認為形成「冷氣病」的最大原因是因為長時間身處密閉的辦公室內,空氣混濁、冷氣太凍令室內溫度過低,加上中央冷氣系統加速了病菌的散播、使致敏原增加,令身體出現疲倦乏力、頭痛、反覆出現鼻敏感或感冒症狀、渾身關節疼痛等似病非病的徵狀。

從中醫角度,致病的外在原因,不外乎「外感六淫」,意指風、寒、暑、濕、燥、火六種因天氣變化而產生的「邪氣」;「風」為百病之長,冷氣正正營造了一個寒邪過盛的環境,室內與室外的溫差大,使人體無法適應急速的氣溫變化,導致出現「冷氣病」的徵狀。

想知道自己有否嘆出「冷氣病」,即check以下 大「冷氣病」特徵。如果你曾出現 個或以上特徵,很有可能已經患上「冷氣病」。

 1 疲倦乏力
 2 周身骨痛
 3 頭暈頭痛
 4 容易感冒
 5 手腳冰冷
 6 皮膚乾燥痕癢
 7  患有過敏症,如鼻敏感、濕疹

在家中,我們可以避免長開冷氣,假日又可到郊外呼吸新鮮空氣;但是身處辦公室、商場或交通工具,中央冷氣避無可避,我們又可如何自保?

  • 將室內溫度調校至23-25度,以縮減室內和室外的溫差;定期清洗隔塵網及空調系統,減少室內致敏原及污染物,減低過敏症發生的機會。
  • 長時間逗留在冷氣環境中,常有越坐越凍的感覺;建議經常起身走動以促進血液循環,亦可減少因冷氣吹太久、及久坐不動而造成的肌肉僵硬。
  • 出入冷氣地方,可隨身預備外套或披肩保暖;要特別留意肩頸的保暖,因為這裡是「易入風」位置,容易受寒著涼;同時亦要避免讓冷氣直吹在頭部及關節部位。
  • 進入冷氣環境前,最好先把身上的汗抹乾,千萬不要貪一時涼快而大汗淋漓走進冷氣房;身體的汗水在冷氣環境容易變成冷水,在毛孔擴大的情況下,身體吸入冰冷汗水,很容易患上感冒。
  • 冷氣會降低室內空氣濕度,令肌膚乾燥繃緊;可於室內放置加濕器、或於旁邊放一杯水,提高室內的濕度。此外,亦可栽種室內植物,增加室內濕氣。